A függőség rossz dolog, még akkor is, ha a cukortól van. Sok ember számára a csokoládé vagy a sütemény hiánya stresszt okoz. De a plusz az, hogy ezt a függőséget egyedül is leküzdheted, egyszerűen néhány tipp betartásával.
Szabadulj meg a stressz forrásaitól – az édesség utáni vágyat gyakran azzal magyarázzák, hogy megpróbálod elhessegetni a problémáidat.
Ne éheztesd magad – jobb, ha áttérsz napi 5 étkezésre (2 uzsonna és 3 főétkezés).
Fogyassz elegendő fehérjét
Aludj eleget – az alváshiány fokozza a vágyat, hogy megegyél egy áhított szelet süteményt
Próbálj ki új ételeket, kísérletezz a fűszerekkel
Kövesd nyomon a fogyasztott cukor mennyiségét.